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この味、この食感、この食べ応え感。 なのに低カロリー高タンパクなんて最高♡ 高野豆腐は子供にもぜひ食べてもらいたい食材のひとつです(^^)
鍋に高野豆腐がひたひたになるくらいの量の水を入れ沸騰させて火を止めてから高野豆腐をいれる。 10分前後(高野豆腐がふっくらとするくらいまで)浸す。 私は8分でザルにあげました。
ザルに上げて高野豆腐が冷めてから崩れないように手でギュ~っとしっかり目に絞り、ボウルなどに入れてからA めんつゆ大さじ1~2、水大さじ1~2を合わせたものをかけて全体に染み込ませる。
2を軽~く絞り片栗粉をまぶしたら(1つずつまぶす)、多めの油を入れたフライパンで焼き色がつくまで焼く。
B 醤油大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1.5、みりん大さじ1の調味料を合わせておき、3に入れて煮絡めたら完成です(^^)
高野豆腐の戻し方ひとつで食感が全然変わりますよ(^^)
高野豆腐の戻し方
レシピID:123791
更新日:2025/12/25
投稿日:2015/05/01
2021/09/08 07:12
2020/09/09 14:14
2020/02/25 07:22
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ちゃんちー
スポーツフードマイスター・料理研究家
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