主食

別茹で不要♪フライパン一つでお好きな具材のトマトパスタ♥︎

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10分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物90.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質85.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタの別茹でが大変なので、 パスタの煮汁をそのままソースにしちゃいました( ´艸`) 洗い物も減らし簡単に! お好きな具材で作ってみて下さい♪

材料2人分

  • A
    湯むきして刻んだトマト
    150ml(だいたい中2個分)(カットトマト缶でも)
  • A
    水
    200ml
  • A
    塩
    小さじ1/2
  • ケチャップ
    大さじ1
  • パスタ
    2束(今回は茹で時間5分のものを使いました)
  • お好きな具材
    お好みの量(今回はアサリとなすを使いました)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ニンニク
    1カケ
  • バジル、粉チーズなど
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ニンニクは刻んでおく

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、刻んだニンニクを香りが移るまで炒める。

  • 2

    オイルに香りが移ったら、A 湯むきして刻んだトマト150ml(だいたい中2個分)、水200ml、塩小さじ1/2を入れて煮立たせ、パスタを半分に折って入れる。

  • 3

    蓋をして3分程煮たら、お好きな具材(今回はアサリ、ナス)をいれてアサリが開くまで再度蓋をして煮る。

  • 4

    煮汁が飛んだら、ケチャップを絡めて完成です♪お好みでバジル、粉チーズなどをかけてください。

ポイント

具材はベーコンや玉ねぎ、アスパラなどお好きなものでどうぞ♥︎ 具材のひとつはベーコン、鶏肉などの肉類、エビやアサリなどの魚介類を入れるのがオススメです!

作ってみた!

質問

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