主食

新めかぶのサンドイッチ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新めかぶを茹でてサンドイッチにしました。

材料2人分(1~2人分)

  • サンドイッチ用のパン
    4枚
  • 茹でためかぶ
    70g
  • A
    水切りヨーグルト
    40g
  • A
    マヨネーズ
    20g
  • A
    山葵
    小さじ1
  • A
    寿司酢
    小さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1/2
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    20g

作り方

  • 下準備
    新めかぶは半日くらい干してから千切りにする 新玉ねぎは粗みじん切りに切る

    新めかぶのサンドイッチの下準備
  • 1

    熱湯でさっと茹で冷水で洗ってザルにあげておく

    新めかぶのサンドイッチの工程1
  • 2

    ボールにAを入れてよく混ぜ 新玉ねぎ 布巾でよく絞っためかぶを入れてよく混ぜる

  • 3

    パンにバターを塗り 2をはさんでサンドイッチにする

ポイント

茹でためかぶをよく絞ってから混ぜることです。 お子様が食べるときは山葵なしでお願いします。

作ってみた!

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