副菜

セリときんかんの簡単白和え

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の香りがいっぱいのセリと旬の甘い生きんかんの白和えです。

材料4人分

  • 絹ごし豆腐
    200g
  • セリ
    1束
  • きんかん
    3個
  • 白胡麻
    大さじ2
  • A
    練り胡麻
    大さじ1
  • A
    白味噌
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • 少々
  • めんつゆ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    豆腐は弱火で茹で 布巾に包み10~15分くらい軽く重石をして水切りする きんかんは半分に切り種を取って更に8等分くらいに切る

    セリときんかんの簡単白和えの下準備
  • 1

    セリは塩少々の熱湯にサッと通して平ザルにあげ 団扇で扇いで冷ます 2cm位に切り 軽く絞る

    セリときんかんの簡単白和えの工程1
  • 2

    ボールにセリとめんつゆを入れ下味をつける

    セリときんかんの簡単白和えの工程2
  • 3

    白胡麻を煎る

    セリときんかんの簡単白和えの工程3
  • 4

    すり鉢で白胡麻をあたる

    セリときんかんの簡単白和えの工程4
  • 5

    A 練り胡麻大さじ1、白味噌小さじ2、はちみつ小さじ2を加えてよく混ぜる

    セリときんかんの簡単白和えの工程5
  • 6

    ⑤にきんかんと絞ったセリを加えて混ぜる

ポイント

市販の煎り胡麻でも大丈夫ですが調理の直前に煎る方が香りがよいです。 豆腐は木綿でもいいと思いますが 私は滑らかなの好きなので絹ごし豆腐を使っています。

作ってみた!

質問

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