３０分以下で出来る！５日間乗り切り献立！

麻辣おでんの具材次第でボリュームUPも簡単！ 帆立ごはん→おでん→えのき　の順に作ると早いです。

かぼちゃをレンジで加熱している間にサラダを作ると効率よく作ることができます！

まずはじめにそうめんをゆがくお湯を沸かしましょう。 その間にささみを準備すると早く仕上がります！

大根→いわし→中華炒め　の順で作ると作りやすいです。

はじめにビビンバにのせる具材の野菜を全て切りましょう。 春菊の代わりに冷凍ほうれん草や小松菜を使っても良いです。