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    副菜

    白だしで『夏野菜とじゃこのラタトゥイユ風』

    • 投稿日2015/07/23

    • 更新日2015/07/23

    • 調理時間10

    炒めた夏野菜とじゃこに白だしを加えて蒸し煮します。冷やしても美味しい和風ラタトゥイユです。

    材料4人分

    • なす
      3個
    • オリーブ油(又はサラダ油)
      大さじ2
    • ピーマン
      2個
    • ちりめんじゃこ
      15g
    • ミニトマト
      10個
    • A
      白だし
      大さじ2
    • A
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    白だしは、お吸い物に「白だし20:水180」と記載されているものを使っています。

    • なすはヘタを取って縦半分に切ったら2㎝厚さの半月切りにして水にさらしておきます。ピーマンは2.5㎝角に切ります。

    • 1

      水気をきったなすとオリーブ油を鍋に入れて炒め、油がまわったらピーマンとじゃこも順に加えてさっと炒めます。

    • 2

      Aを加えて蓋をして5分程度蒸し煮します。途中1~2度かき混ぜます。

    • 3

      へたをとったミニトマトも加えて全体を混ぜ、再度蓋をして2分程度蒸し煮します。

    レシピID

    129831

    質問

    作ってみた!

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    「ピーマン」の基礎

    「なす」の基礎

    玉田 悦子
    • Artist

    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    ・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)  食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

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