主菜

チャプチェ風 豚肉と春雨のフライパン蒸し

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物37.6g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を入れてフライパンで蒸し焼きにするだけです。美味しい汁は春雨が全部吸ってくれます!戻す必要がないのも嬉しい♪

材料2人分

  • 春雨
    40g
  • にんじん、玉葱、パプリカ
    各40g
  • しめじ
    40g
  • にら
    40g
  • 豚こま切れ
    120g
  • A
    醤油
    大1
  • A
    みりん
    大1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    大1
  • B
    ごま油
    大1
  • B
    大1
  • B
    大4
  • B
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 1

    にんじん、玉葱、パプリカは千切りにします。しめじは石づきを落として1本ずつほぐし、にらは4㎝長さに切ります。

  • 2

    豚こま切れ肉は2㎝程度の長さに切ってA 醤油大1、みりん大1、砂糖小さじ1/2、水大1をもみこみます。

  • 3

    フライパンに春雨、にんじん、玉葱、パプリカ、しめじを順に広げて乗せ、2もひろげて乗せます。B ごま油大1、酒大1、水大4、オイスターソース小さじ1をふって蓋をして9分程度蒸し焼きにします。

  • 4

    にらを加えて再度蓋をして2~3分加熱し、火が通ったら春雨をほぐしながら全体を混ぜます。

ポイント

にらを加えるのでにんにくを加えなくても香り豊かに仕上がります♪ 途中水分が飛んだら水を少量(大2程度)ずつ加えて下さい。 *冷蔵庫で4日程度保存できます。

作ってみた!

質問

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