副菜

えのきと油揚げの梅風味なめたけ

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅風味のなめたけに油揚げも加えて食べごたえアップ♪ 市販のものより塩分をおさえているのでえのきをたっぷり食べられます。 鍋に入れだけで完成・作り置き可!も嬉しいところ。

材料4人分

  • えのき
    160g(可食部)
  • 油揚げ
    1枚
  • 梅干し
    3個
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1程度

作り方

  • 1

    えのきは1㎝長さに切る。油揚げは10㎜角程度に切る。

    えのきと油揚げの梅風味なめたけの工程1
  • 2

    鍋に油揚げ、えのきを入れ、梅干しをちぎりながら乗せ、A みりん大さじ2、醤油大さじ1程度をかける。

  • 3

    蓋をして中火をつけ、音がしてきたら火を弱め2分加熱し、1度よくかき混ぜ再度蓋をして1~2分加熱する。

ポイント

使う梅干しにより塩味・甘味に差があるので、醤油の量で味を調整してください。 みりん多めでお子様にも食べやすい味付けです。 *ストウブのラ・ココットdeGOHAN Sサイズ使用しています。

作ってみた!

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