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    副菜

    えのきと油揚げの梅風味なめたけ

    • 投稿日2018/09/20

    • 更新日2018/09/20

    • 調理時間5

    お気に入り

    44

    梅風味のなめたけに油揚げも加えて食べごたえアップ♪ 市販のものより塩分をおさえているのでえのきをたっぷり食べられます。 鍋に入れだけで完成・作り置き可!も嬉しいところ。

    材料作り易い量

    • えのき
      160g
    • 油揚げ
      1枚
    • 梅干し
      大きめ2個
    • A
      みりん
      小さじ2~
    • A
      醤油
      小さじ1~

    作り方

    ポイント

    使う梅干しにより塩味・甘味に差があるので、最後に味見をして足りなければ醤油とみりんを加えて下さい。 *ストウブのラ・ココットdeGOHAN Sサイズ使用しています。

    • 1

      えのきは1㎝長さに切る。油揚げは熱湯にくぐらせ油抜きをし、12㎜角程度に切る。

    • 2

      鍋に油揚げ、えのきを入れ、梅干しをちぎりながら乗せ、A みりん小さじ2~、醤油小さじ1~をかける。

    • 3

      蓋をして中火をつけ、音がしてきたら火を弱め2分加熱し、1度よくかき混ぜ再度蓋をして1~2分加熱する。

    レシピID

    358599

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    玉田 悦子
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    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    *食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 *食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。子どもの頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導で、調理方法のみならず、文化、栄養、考える力、算数の要素等にふれあい、子どもが楽しく学ぶことを重視している。小学校受験のための食育指導も好評。 *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。メーカー様の立場に立ったご提案をいたします。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

    「料理家」という働き方 Artist History