副菜

春キャベツと乾物のふわりトロトロ納豆和え

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回のはやわらかくて甘い春キャベツを乾物と一緒にサッと蒸し煮にし、納豆をからめた小さなおかず。乾物はもどさずそのまま使っても蒸し煮の間にふっくらと。うまみを吸ってキャベツも一段とおいしくなりますよ。 作り方はいたって簡単、ふんわり和えのレシピをどうぞ。

材料2人分

  • A
    キャベツ 
    2枚(100g)
  • A
    切り干し大根 
    ひとつかみ(10g)
  • A
    カットわかめ 
    ひとつまみ(5g)
  • A
    水 
    1カップ
  • B
    白味噌 
    大さじ1
  • B
    しょうゆ 
    小さじ1/2
  • B
    練り辛子 
    少々

作り方

  • 1

    Aを鍋に入れてザッと混ぜ、蓋をして中火にかけ、3分蒸し煮にします。

  • 2

    乾物が水を吸って水分がほぼ飛び、キャベツがふんわり柔らかくなったらBを入れてザッと混ぜ、30秒くらい加熱し、味を馴染ませます。

  • 3

    納豆を混ぜてすぐに火を止め、盛りつけます。

    春キャベツと乾物のふわりトロトロ納豆和えの工程3

ポイント

キャベツはざく切り、切り干し大根は洗ってざく切りにします。 練り辛子は納豆のパックに添付のものでOK。

作ってみた!

質問

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