主菜

鮭のきのこあんかけ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の鮭ときのこを使ったレシピです。 揚げた鮭にきのこのあんかけが絡んでおいしいです。 お酒がすすみます^^

材料3人分

  • 3切れ
  • 塩・こしょう
    各適宜
  • 片栗粉
    適宜
  • サラダ油
    適宜
  • しめじ
    1/2パック
  • えのき
    1/2袋
  • にんじん
    4㎝
  • オタフクだしあんかけ
    大さじ6
  • おろししょうが
    適宜
  • カイワレ
    適宜

作り方

  • 1

    にんじんは4㎝長さの短冊切りに、しめじ、えのきは石づきをとりほぐしておく。

  • 2

    鮭は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうして片栗粉をつけ、サラダ油で揚げる。

  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、にんじん、きのこ類の順で炒め、にんじんがやわらかくなったら、オタフクだしあんかけを加え混ぜる。

  • 4

    器に②の鮭をのせ、その上に③のあんかけをかけ、おろししょうが、カイワレを添える。

ポイント

にんじんが柔らかくなるまで炒めてくださいね。

作ってみた!

質問

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