主食

鶏と玉ねぎの韓国風ピリ辛丼

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物87.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質85.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛味で食欲そそります。あっという間に夢中になって食べ終わっちゃいます。がっつりいただいてください。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • 塩・こしょう
    各適量
  • 片栗粉
    適量
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    しょう油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    にんにくのすりおろし
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • ごはん
    2人分

作り方

  • 1

    A しょう油大さじ2、みりん大さじ1と1/2、砂糖小さじ2、にんにくのすりおろし小さじ1、コチュジャン小さじ1の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせておく。

  • 2

    玉ねぎは薄切りにする。

  • 3

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

  • 4

    フライパンにごま油を熱し、鶏もも肉を焼く。

  • 5

    鶏もも肉の色が変わったら、玉ねぎを加えて炒める。

  • 6

    玉ねぎがしんなりしたら、①を加え、絡めながら炒める。

  • 7

    丼にごはんを盛り、⑥をのせる。

ポイント

豚肉で作っても美味しいですよ。

作ってみた!

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