副菜

簡単華やか♪ゆで卵とアスパラのファルシ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質8.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆで卵にひと手間加えてかわいいオードブルに変身させました。 簡単華やかなひと品で、パーティやおつまみにおすすめです。 事前に作り置きしておけばパッと出せて便利です。おべんとうにも。

材料3人分

  • ゆで卵
    4個
  • アスパラガス
    2本
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量
  • とびこ
    大さじ1
  • ベビーリーフ
    適量

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは先端3㎝を飾りに使うので切り、縦に4つ割りにする。 他の部分は3㎜幅くらいの小口切りにして1の先端も一緒にラップに包んで電子レンジ500W1分弱加熱し冷ます。

    簡単華やか♪ゆで卵とアスパラのファルシの下準備
  • 1

    ゆで卵は殻をむき包丁や糸で半分に切り黄身を取り出す。

    簡単華やか♪ゆで卵とアスパラのファルシの工程1
  • 2

    黄身にマヨネーズと塩こしょう、アスパラガスの小口切り部分を混ぜる。

    簡単華やか♪ゆで卵とアスパラのファルシの工程2
  • 3

    白身は座りが悪ければ底を少し切り落として安定させ、穴の部分にスプーンなどで2を詰める。 上にとびこをのせ、アスパラの先端を1本のせる。

  • 4

    ベビーリーフを敷いた皿の上にファルシを盛り付ける。

ポイント

とびこはあるとキラキラに仕上がるのでおススメです。イクラでも、ミニトマトをカットしたものなどでもOKです。 秋ならアスパラガスをきのこに変えたりしても。

作ってみた!

質問

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