副菜
レンジでラクラク♪ホクホク濃厚〜♪『かぼちゃの塩バター蒸し』
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物21.5g
- 脂質8.7g
- たんぱく質2.4g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品！！ レンジでできる、かぼちゃを使ったお手軽副菜♪ 耐熱ボウルにかぼちゃを並べたら あとは、塩とバターを散らして レンジでチンするだけ。 塩でかぼちゃの甘みを引き出し バターでコクをアップ。 また、レンジで蒸したかぼちゃは、驚くほどホックホク♪ かぼちゃ好きさんには、ぜひ試して頂きたい一品です♡ ★いつも、ありがとうございます★
作り方
- 1
かぼちゃは、2cm角に切り、ところどころ皮をむく。
- 2
耐熱ボウルに1の皮面を下にして並べ、塩をふる。バターをちぎって乗せ、水をまわしかけたら、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約5分加熱する。
- 3
かぼちゃに火が通ったら、耐熱ボウルを取り出し、蒸し汁を全体にまんべんなくかけたら、できあがり。
- 4
器に盛って、お召し上がりください♪
ポイント
★かぼちゃは正味（種とワタを取った状態）で200g使用しました。 ★かぼちゃは、ところどころ皮をむくことで、火の通りがよくなります。 ★電子レンジ500wの方は、6分加熱。 ★電子レンジ700wの方は、4分加熱。
レシピID：209175
更新日：2017/11/08
投稿日：2017/11/08
