汁物

焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月あけに嬉しい 野菜たっぷりの節約系スープ。 今回は、冷えた身体が温まるようにと ピリ辛のチゲ風に。 また、お野菜が高いこの時期は 年中価格が安定している ”白菜キムチ”を使うことで家計も大助かり♪ ちなみにスープは ”焼肉のたれ”を使ってお手軽に。 旨味がたっぷりなので 淡白なもやしも立派なメインになりますよ♡

材料2人分(たっぷり2人分)

  • 豚ひき肉
    150g
  • もやし
    1袋(200g)
  • 白菜キムチ
    100g
  • ニラ
    1/4束
  • 2個
  • A
    3cup
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2〜1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    にんにく、しょうが
    各チューブ1〜2cm
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ニラは3〜4cm長さのザク切りにする。

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程1
  • 2

    鍋にごま油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程2
  • 3

    豚ひき肉の色が変わったら、白菜キムチを加えてサッと炒める。

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程3
  • 4

    もやしを加えて再度炒め、しんなりしたらA 水3cup、焼肉のたれ大さじ2、酒大さじ1、コチュジャン大さじ1/2〜1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにく、しょうが各チューブ1〜2cmを加える。

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程4
  • 5

    ひと煮立ちしたら卵を割り入れ、好みの固さになるまで煮る。

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程5
  • 6

    最後にニラを加えて、サッと煮たら出来上がり。

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程6
  • 7

    器に盛り、お好みで、いり白ごまを散らしてお召し上がりください♪

    焼肉のたれでラクラク♪『ひき肉ともやしのチゲ風おかずスープ』の工程7
  • 8

    《ポイント》 ★もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。 ★辛いのが苦手な方は、コチュジャンの量を調整してください。(コチュジャンの代わりに味噌を加えても♪その場合、砂糖も少し加えると美味しくなります♪)

ポイント

★白菜キムチは、フードレーベルさんの牛角キムチを使用しました。 ★焼肉のたれは、エバラ黄金のたれ(辛口)を使用しました。 ★レシピ通りに作るとたっぷりできあがります。他にもおかずがある場合は、加える野菜の量を減らしてお試しください♪ ★鍋は22cmのものを使用しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら