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2018.01.13

分類主菜

調理時間: 15分(下味をつける時間を除く)

ID229328

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

”鶏肉”×”もやし”で作った
お財布にやさしい”チーズタッカルビ”。

鶏肉に下味をつけたら
あとは、フライパンに重ねて蒸し焼きにするだけ。

ちょっと調理時間は長めですが
ほとんどが蒸し焼きにする時間なので
その間は自由の身です♪笑

そして、なんてったって
もやしでできるのが嬉しい!

これだと、お野菜高騰時も
心置きなく作れますね♪

チーズタッカルビ スキレット フライパン トースター 蒸し焼き 節約 時短 鶏肉 ナン チーズ 胡椒 もやし 彩り ピザ コチュジャン チーズタッカルビ 簡単 重ね蒸し にんにく ごま油 にら タッカルビ 野菜 ネギ
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材料2人分
鶏もも肉 1枚(300g)
もやし 1袋(200g)
ニラ 1/2束(50g)
A
コチュジャン 大さじ1
A
しょうゆ、酒、砂糖 各大さじ1/2
A
片栗粉 小さじ1
A
にんにく、しょうが 各チューブ1〜2cm
ピザ用チーズ 50g〜
塩・こしょう 少々
ごま油 大さじ1
作り方
Point!
★ニラがなければネギなどで代用しても♪また、最後に刻みネギを散らして彩りをよくしても◎♪ ★辛いのが苦手な方は、コチュジャンの量を調整してください。(減らした分は味噌で調整) ★ピザ用チーズは、たっぷりめがオススメです。 ★具材をスキレットに入れてチーズを散らし、トースターで焼いても♪ ★フライパンは26cmのものを使用しました。
  1. 鶏肉は一口サイズに切り、A

    コチュジャン 大さじ1、しょうゆ、酒、砂糖 各大さじ1/2、片栗粉 小さじ1、にんにく、しょうが 各チューブ1〜2cm

    と共にポリ袋に入れよく揉み込む。そのまま10分ほどおく。
  2. もやしは洗い、ニラは3〜4cm長さのザク切りにする。
  3. フライパンにごま油を敷き、1を広げる。
  4. 3の上にもやしを広げて乗せ、塩・こしょうをふる。蓋をして中火にかけ8〜10分ほど蒸し焼きにする。
  5. 全体に火が通ったら、ニラを加え、全体をよく炒め合わせる。
  6. ピザ用チーズを散らし、蓋をして弱火で1〜2分蒸し焼きにする。チーズが溶けたら、出来上がり。
  7. そのまま食卓に並べて、お召し上がりください♪
  8. 《ポイント》

    ★もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。
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