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水切り不要♪キッズも喜ぶ♪『豆苗と塩昆布のツナマヨ白和え』

5
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2018.01.23

分類副菜

調理時間: 5分

ID233138

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

豆苗1袋を豆腐を使ってカサ増し!

こうすれば、少ない豆苗でも
しっかり人数分の副菜が作れますよ♪

作り方は、めーっちゃ簡単!

ボウルに、豆腐・ツナ・
塩昆布・マヨネーズを入れて混ぜ
白和えの衣を作ります。

あとは、これに豆苗とごまを加えて
サッと混ぜ合わせるだけで完成♪

ちなみに、豆腐の水切りは不要!

思い立ったらすぐに作れますよ。

白和え ごま 大根 塩昆布 ヘルシー キッズ 節約 時短 マヨネーズ 白あえ 豆腐 ツナ ツナ缶 水菜 簡単 昆布 豆苗

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材料(2〜3人分)
豆苗 1袋(100g)
木綿豆腐 1/2丁
ツナ缶 1缶(70g)
A
塩昆布 10g
A
マヨネーズ 大さじ1〜2
A
しょうゆ 小さじ1
A
砂糖 小さじ1/2〜1
いり白ごま・すり白ごま 各大さじ1
作り方
Point!
★豆苗は、水菜やかいわれ大根などでも代用可能です。 ★木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。
  1. 豆苗は、根元を切り落とし、長さを3等分に切る。
  2. 木綿豆腐は、ペーパータオルでぎゅっと水気を抑え、ボウルに入れる。ツナ缶(油ごと)・A

    塩昆布 10g、マヨネーズ 大さじ1〜2、しょうゆ 小さじ1、砂糖 小さじ1/2〜1

    も加え、スプーンなどで、よく混ぜ合わせる。
  3. 豆苗といり白ごま・すり白ごまを加え、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。
  4. 器に盛って、お召し上がりください♪
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