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水戻し不要♪『ちゃんぽん風はるさめスープ』【#スープジャー】

10
スープの
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2018.03.18

分類汁物

調理時間: 10分

ID257204

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

はるさめ以外の材料をお鍋に入れてサッと煮、あとは、はるさめと一緒に
スープジャーに入れたら出来上がり♡

もちろん、はるさめの水戻しは不要!

スープジャーの中で
自然と柔らかく戻り
ランチの時間には食べごろに♪

ちょっとダイエット中...なんて方は
ランチはこのスープだけ...というのもあり♡

ものすごく食べた感と満足感があるので
オススメです。

スープ ごま 冷凍 ちゃんぽん風 節約 キャベツ 春雨 生姜 胡椒 サーモス ダイエット はるさめ 簡単 ランチ かまぼこ 味醂 豆乳 スープジャー きくらげ オイスターソース 牛乳

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材料(スープジャー(380ml)1個分)
シーフードミックス(冷凍) 30g
かまぼこ 20g
春キャベツ 30g
きくらげ 2個
緑豆はるさめ 5g
しょうが チューブ1〜2cm
A
水、牛乳 各1/2cup
A
酒、みりん、すり白ごま 各小さじ1
A
創味シャンタン、しょうゆ、味噌、オイスターソース 各小さじ1/2
A
少々
A
粗挽き黒胡椒 少々
作り方
Point!
★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★牛乳は、豆乳でも代用可能です。 ★創味シャンタンは鶏ガラスープの素小さじ1で代用可能です。 ★スープジャーは、サーモスさんのものを使用しました。 ★普段のご飯に取り入れたい方は、2の工程ではるさめを他の材料と共に加え、蓋をして柔らかくなるまで煮てください。
  1. スープジャーに熱湯を入れ、フタをせずに5分以上保温する。
  2. かまぼこは細切りにし、春キャベツは手でちぎる。きくらげはたっぷりの水で戻し、細かく刻む。緑豆はるさめは、スープジャーに入りやすい長さに切っておく。
  3. 小鍋に緑豆はるさめ以外の材料(シーフードミックス・かまぼこ・春キャベツ・きくらげ・しょうが・A

    水、牛乳 各1/2cup、酒、みりん、すり白ごま 各小さじ1、創味シャンタン、しょうゆ、味噌、オイスターソース 各小さじ1/2、塩 少々、粗挽き黒胡椒 少々

    )をすべて入れ中火にかけ、煮立ったら火を止める。
  4. スープジャーの中の熱湯を捨て、緑豆はるさめを入れてから②を注ぐ。
  5. フタを閉じ、2時間以上保温したら出来上がりです。
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