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    副菜

    春キャベツとツナの塩昆布コールスロー【#無限 #ヘルシー】

    • 投稿日2018/04/24

    • 更新日2018/04/24

    • 調理時間3

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    無限に食べれる(笑)ヘルシーなコールスロー。 通常コールスローといえば マヨネーズで味付けするものですが こちらの味付けは”塩昆布”+”ツナ”。 また、ツナ缶の油は利用しますが ほぼほぼノンオイルでできちゃう嬉しさ!! それなのに、クセになる美味しさで きっとボウルごと抱えた食べたくなりますよ〜♪ マヨネーズがなくても 食べ応え十分です( ´艸`)

    材料2人分

    • 春キャベツ
      200g
    • ツナ缶
      1缶(70g)
    • コーン(缶)
      大さじ2〜3
    • A
      塩昆布
      10g
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • A
      砂糖
      少々
    • A
      にんにく
      チューブ1〜2cm
    • A
      粗挽き黒胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    ★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方はしっかり切ってからご使用ください。(その場合、オリーブオイルを小さじ2ほど足してください) ★混ぜ終わったあと、5分ほどおくと、味がよく馴染んで美味しくなります。 ★塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

    • 1

      春キャベツは千切りにする。

      工程写真
    • 2

      ボウルに1・ツナ缶(油ごと)・コーン(缶)・A 塩昆布10g、レモン汁小さじ1、砂糖少々、にんにくチューブ1〜2cm、粗挽き黒胡椒適量を入れ、よく混ぜ合わせる。

      工程写真
    レシピID

    276439

    質問

    作ってみた!

    • 493371
      493371

      2021/03/28 00:12

      ツナ缶が半分だけでコーンもなかったので少し顆粒の中華だしを加えましたが、美味しかったです。 ありがとうございました

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    福岡県在住。 * 料理が楽しくなる”きっかけづくり” * 【やる気がなくても作りたくなる!】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい!】 【幸せな家族時間を作りたい!】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない! ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない! ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている! そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu*'s スピードおうちバル(光文社) ・Yuu*のゆる☆つくりおき(主婦と生活社) ・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社) ・Yuuのラクうま♡晩ごはん(扶桑社)←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます! 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね! これからも、どうぞよろしくお願い致します♡

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