副菜

春キャベツとわかめのやみつきナムル【#作り置き #包丁不要】

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3
戻す時間を除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツは手でちぎってお湯をかけ わかめはお湯で戻します。 あとは、ごま油・鶏ガラ・オイスターソース・しょうが・にんにく・ごまで和えるだけ。 たったこれだけだけど やみつきになる美味しさで 思わずボウルごと抱えて食べたくなります(♡´艸`) また、たんぱく質やツナやハムなどの加工品がなくても旨みがた〜っぷり! まさに、お野菜だけで 大満足の一品に!!!

材料2人分

  • 春キャベツ
    200g
  • 乾燥わかめ
    5g
  • A
    いり白ごま
    大さじ1〜
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうが、にんにく
    各チューブ1〜2cm

作り方

  • 1

    春キャベツは手でちぎってザルにのせ、熱湯1リットルをまわしかける。乾燥わかめは、たっぷりの水で戻す

    春キャベツとわかめのやみつきナムル【#作り置き #包丁不要】の工程1
  • 2

    ボウルに水気を絞った春キャベツ・乾燥わかめ・A いり白ごま大さじ1〜、ごま油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうが、にんにく各チューブ1〜2cmを入れ、よく混ぜ合わせる。味が足りなければ、塩少々(分量外)でととのえる。

    春キャベツとわかめのやみつきナムル【#作り置き #包丁不要】の工程2
  • 3

    【ポイント】 ★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★熱湯は、電気ケトルで沸かしました。お持ちのでない方は、お鍋でお湯を沸かしてください。

ポイント

★【A】の調味料は、ごま・ごま油以外を先に和え、最後に、ごま・ごま油を和えるようにすると、調味料がしっかり染み込みます。 ★オイスターソースは、しょうゆ小さじ1弱・はちみつ(砂糖)小さじ1/3弱・中華だし少々で代用可能です。 ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

作ってみた!

  • 1322383
    1322383

    2025/09/26 18:44

    とっても美味しい! リピートします!
    1322383の作ってみた!投稿(春キャベツとわかめのやみつきナムル【#作り置き #包丁不要】)
  • まきまき
    まきまき

    2020/06/12 20:09

    簡単美味しそうデス❣️乾燥わかめは生わかめで代用すると何グラム必要でしょうか?

質問

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