副菜

酒のあてに♡甘辛照り焼き豆腐

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木綿豆腐の水切り時間除く
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

木綿豆腐に薄力粉をまぶしてタレを絡めます。 甘辛くてお酒にピッタリです。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • 薄力粉
    小さじ2
  • 海苔
    適量
  • A
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ2
  • 白ごま
    適量
  • 小口切り小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐は水切りしておく。(キッチンペーパーで軽く水気を吸い取る程度でもokですが、焼いている最中激しめに油跳ねがあるので気をつけてください。) 【お時間に合った方法で水切りしてください。】 ※耐熱皿にキッチンペーパー(3枚くらい)で包んだ木綿豆腐を置き、更にその上に耐熱皿を置いて電子レンジに3分程度かける。キッチンペーパーを交換し、吸い取れるだけ吸わせる。 ※平らなお皿に木綿豆腐を置き、その上に更に平らなお皿を重しとして1時間〜置く。

  • 1

    水切りした木綿豆腐を長方形に切る。 ※こちらでは約5㎝×1㎝×1.5㎝になっています。

    酒のあてに♡甘辛照り焼き豆腐の工程1
  • 2

    適当な大きさに切った海苔で豆腐を巻き、薄力粉を満遍なくまぶす。 ※こちらではおにぎり用の海苔(3切)を二枚使いました。

    酒のあてに♡甘辛照り焼き豆腐の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する。 薄力粉を少し落とした時、じゅっといくくらいの温度になったら工程2のお豆腐を並べ入れ、焼き色がつくまで触らずに焼く。

    酒のあてに♡甘辛照り焼き豆腐の工程3
  • 4

    焼き色がついたお豆腐をひっくり返し、A 酒小さじ1、みりん小さじ1、砂糖小さじ1を入れる。 少し水分が飛んで減ってきたら醤油を入れる。 下になっている面にいい焼き色と照りがついたらひっくり返し、タレを絡めるようにお豆腐を優しく滑らせて絡める。

    酒のあてに♡甘辛照り焼き豆腐の工程4
  • 5

    お皿に盛り付け、白ごまと小口切り小ねぎを散らす。 ※写真ではひとつまみ程にしていますが、たっぷりがおいしいです。

ポイント

各工程に記載しました。

作ってみた!

質問

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