副菜

ポリ袋で揉むだけ♪ずるっとシャキッとシソふりかけ漬け

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下準備含む、漬け込み時間除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬! 新玉ねぎと生わかめ、春掘り長芋で さっぱりしゃっきりとろっとずるっと♪ 一気に食べたい簡単一品です。 シソふりかけのかわいいピンク色もおすすめポイントです♡

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1/2個(160g)
  • 刺身用生わかめ
    50g
  • 長芋
    70g
  • きゅうり
    30g
  • A
    シソふりかけ(ゆかり等)
    大さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • A
    穀物酢
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ふたつまみ〜

作り方

  • 下準備
    ・新玉ねぎは薄くスライスする。 ・刺身用生わかめは溜め水で振り洗いし、水気をしっかり切ったら食べやすいように小さく切る。 ・長芋は皮をむいて細切りにする。(食べやすい切り方でok) ・きゅうりは薄い輪切りにする。

  • 1

    ポリ袋に下準備で切った食材とA シソふりかけ(ゆかり等)大さじ1、白ごま小さじ2、穀物酢小さじ1、砂糖ふたつまみ〜を入れ、空気を含んで口を閉じ、シャカシャカ振って馴染ませる。 空気を抜いて口をしばり、冷蔵庫に入れて最低10分〜おく。 ※使用したシソふりかけは写真のものです。 ※甘めがお好きな方は、お砂糖を小さじ1/2ほど入れていただくといい塩梅かと思います。

    ポリ袋で揉むだけ♪ずるっとシャキッとシソふりかけ漬けの工程1

ポイント

▼すぐお召し上がりいただけますが、30分〜漬けると味がしっかり馴染んでおいしくなり、シソのかわいいピンク色も強まります。

作ってみた!

質問

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