汁物

電子レンジだけ調理【スパイスとハーブ香る食べるスープ】

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15分

シーフードミックスの解凍時間は除く

【電子レンジにおまかせ！具沢山の食べるスープです】具材に「S&Bシーズニング魚の香草焼き」と「李錦記鶏丸ごとがらスープ」をまぶして水を加えるだけ。あとは電子レンジにお任せでＯＫ！他の調理をしながら作れるのでとってもラクチンです。肝心の味は、ハーブやスパイス、エスニック料理がお好きな方ならきっと好き！いい香りと深い味わいが広がり、食べなれた和食とは違う魅力が詰まっています♡ 野菜メインで栄養も食べ応えもたっぷり。ダイエット中にもおすすめです。

材料2人分

シーフードミックス(冷凍)
120g
キャベツ
1/6個
玉ねぎ
1/4個
しめじ
1/2パック
にんじん
1/6本(約25g)
S&Bシーズニング魚の香草焼き
1袋(8g)
李錦記鶏丸ごとがらスープ
小さじ1
水
250ml

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・シーフードミックス(冷凍)は塩水(分量外、水500mlに対して塩大さじ1)に浸けて解凍する。ペーパータオルでおさえ、水分を吸い取る。・キャベツはひと口大に手でちぎる。・玉ねぎは1cm幅程度に切る。・にんじんは細切りにする。・しめじは石づきのかたい部分をそぎ落とし、手で食べやすい大きさに裂く。
1
耐熱容器にシーフードミックス、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじを入れ、S&Bシーズニング魚の香草焼き、李錦記鶏丸ごとがらスープをふりかけ、全体を和える。
2
水を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱する。いったん取り出して全体を混ぜ、さらに6分加熱する。