電子レンジで簡単!ささっと一品作りたいときにおすすめ!牛肉とまいたけを一緒に漬け込むことで、まいたけに含まれるプロテアーゼ(タンパク質分解酵素)が牛肉を柔らかいします。
レンジで加熱するときは大き目の耐熱容器を使用すると、均等に熱が伝わります。
まいたけは食べやすい大きさにさく。小松菜は、4センチ幅に切る。
ポリ袋などの保存袋に牛肉(バラ)とまいたけ、調味料A みそ大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、豆板醬小さじ1/2を加えて、揉み込んでおく。
耐熱容器に、小松菜を敷き詰め、その上に②の牛肉とまいたけを広げておき、ふんわりラップをして600Wも電子レンジで4分加熱する。(牛肉に火が通っていないようであれば、30秒づつ加熱する。)
全体を混ぜ合わせて、器に盛り付け、白いりごまをちらして、できあがり。
449542
Fumi
野菜などの素材を活かしたシンプルなレシピ。日々の食事を美味しく、楽しく、ヘルシーに!忙しい平日は簡単に、週末は家族や友人の為にちょっぴり豪華なお料理を。メリハリのある毎日のレシピをご紹介していきます。 前職は食品メーカーに勤務。現在フードコーディネーターとして活動中。 【保有資格】食育アドバイザー/ベーシックきのこマイスター/BBQ検定初級/青汁マイスター