炊飯器におまかせ！放ったらかし料理メインの5日間

ロールキャベツを作る。煮込み時間でポテトサラダを作る。 主食をごはんにする場合は事前に炊いておく(又は冷凍ごはんやstaub鍋などで炊く)、又は事前にロールキャベツを作り鍋に移しておく。

汁物は『わかめ+ほうれん草の味噌汁』をチョイス。 大根と手羽元の煮物を作る。②炊き上がったら味噌汁を作ってからケランチムを作る。 主食をごはんにする場合は事前に炊いておく(又は冷凍ごはんやstaub鍋などで炊く)、又は事前にロールキャベツを作り鍋に移しておく。

ビーフシチューを作る。炊飯時間にサラダを作っておく。

①シーフードカレーピラフを作る。②炊飯時間にスープを作る。(玉ねぎは新玉ねぎでなくても大丈夫です)

ご飯は先に炊いておく(又は冷凍ごはん)①根菜おでんを作る。②炊飯時間にトマトおでんを別茹でする(冷やさないで温かいまま後から根菜おでんと合わせます)、天むすを作る。