主菜

ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄切り肉を玉ねぎでかさ増し。照り焼き味でごはんがススム!簡単おかず。 #宅飲み のおつまみにも。

材料2人分

  • 豚肉
    8〜10分(薄切り)
  • 玉ねぎ
    1個
  • 薄力粉
    少々
  • サラダ油
    少々
  • しょう油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ2
  • 七味唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは豚肉の枚数に合わせて1〜1.5mm幅くらいの半月に切る。

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の下準備
  • 1

    豚肉に薄力粉を茶こしなどで薄くふる。

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程1
  • 2

    玉ねぎを豚肉で巻き、表面にも薄く薄力粉をふる。

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひいて巻き終わりを下にして蓋をして焼く。

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程3
  • 4

    焼き色がついたら裏面も焼く。

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程4
  • 5

    しょう油、みりんを加えて

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程5
  • 6

    照りが出るまで焼いたら出来上がり‼︎

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程6
  • 7

    七味唐辛子をお好みでふって召し上がれ♡

    ごはんがススム!<簡単>てりやき豚の玉ねぎ巻き♡の工程7

ポイント

*焼く時は巻き終わりを下に、玉ねぎに火が入るよう蓋をして焼いてください。

作ってみた!

質問

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