主食

たけのこご飯

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物81.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料をきって炊飯器におまかせ!味付けはめんつゆで簡単! 鍋で作る場合は、めんつゆ100㎖+水600㎖で沸騰するまで強火で炊き、沸騰したら弱火にして9分炊きます。火を消してから、15分蓋をあけずにじっと待ちましょう!(蒸らす)

材料4人分

  • お米
    3合
  • A
    たけのこ
    150ℊ
  • A
    にんじん
    70ℊ
  • A
    油揚げ
    1枚
  • B
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • B
    めんつゆ
    100㎖(三倍濃縮)
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ・お米をよく洗っておく ・たけのこを食べやすい大きさにカットする。 ・にんじんを細切りにする。 ・油揚げを細切りにする。

    たけのこご飯の下準備
  • 1

    炊飯器にお米をセットし、お米の上にA たけのこ150ℊ、にんじん70ℊ、油揚げ1枚をまんべんなくちらす。

    たけのこご飯の工程1
  • 2

    B 和風顆粒だし小さじ1、めんつゆ100㎖を加え、炊飯に必要な量の水を加え炊飯する。

    たけのこご飯の工程2
  • 3

    炊きあがったらよく混ぜ合わせ、具材を全体に均等になるように混ぜ合わせる。

    たけのこご飯の工程3

ポイント

具材の薄さや大きさはできるだけそろえると、火の通りが均一になり、混ぜ合わせた時もよく混ざりやすいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら