副菜
お弁当に♪簡単◎ブロッコリーの天ぷら☆マジックソルト風味
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物14.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質4.2g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付衣でカラッと☆サクッと☆人気の天ぷら◎ 冷めても美味しく、お弁当やおつまみに好評です♪ 免疫力や美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍含まれるブロッコリー☆ 強力な抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化予防にも効果的です。
作り方
- 1
ブロッコリーは洗って小房に分け、水気をきる。 A ハーブ系ソルト小さじ1、天ぷら粉60g、水100mlを混ぜ合わせる。
- 2
180度の揚げ油に、Aにくぐらせたブロッコリーを入れ、カラッと揚げる。（約3分）
