副菜

火を使わず♪わかめとラディッシュのツナサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単調理のさっぱりレシピ☆ お弁当、おつまみ、忙しい日のあと一品!にも便利です◎

材料4人分

  • わかめ(乾燥)
    10g
  • ラディッシュ
    5個
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    さとう
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    わかめ(乾燥)は水でもどし、ペーパータオルで水気をしっかりきる。 ラディッシュは薄切りにする。

  • 2

    水気をきったツナ缶にA さとう小さじ1、塩少々、酢大さじ2、しょうゆ小さじ2、オリーブオイル大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 3

    2にわかめを加えて混ぜ合わせ、ラディッシュを和える

ポイント

・わかめの水分をペーパータオルでしっかりとっておくと水っぽくならず美味しく仕上がります。 ・わかめの種類によって水の吸い方が違うので、水気を絞っていても水っぽい場合はわかめの分量や調味料の量を調整してください。

作ってみた!

質問

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