ピエトロで作る和食☆かぼちゃの鶏そぼろあんかけ

15

2020.12.08

分類副菜

調理時間: 15分

ID 402692

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

ピエトロの「おうちパスタ」シリーズで作る簡単和総菜☆
レンジでホクホク仕上げのかぼちゃにたっぷりの鶏そぼろをかけていただきます。

かぼちゃの甘みとガーリック醤油風味の相性バッチリ◎
コレ一品で肉と緑黄色野菜がたっぷり摂れ、ごはんもすすんで食欲UP!
作り置きにも便利なお手軽副菜レシピで、これからも日本の食卓を応援します。

かぼちゃの黄色はβカロテンの色。抗酸化作用があり、ガン予防効果が期待できます◎
ビタミンEも多く含まれ、老化防止に貢献します。

    材料6人分
    かぼちゃ 1/4個
    鶏ひき肉 250g
    A
    ピエトロ おうちパスタ ごま醤油ガーリック 大さじ4
    A
    100ml
    B
    片栗粉、水 各大さじ1
    サラダ油 小さじ1
    作り方
    Point!
    ・かぼちゃによって含まれる水分量が異なるので、加熱時間は様子をみながら調整してください。
    ・片栗粉は一度火を止めてから加え、混ぜ合わせながら再加熱するとダマにならずにきれいに仕上がります。

    #ピエトロタイアップ
    1. かぼちゃは種とわたをとり、皮付きのまま一口大に切る。
      耐熱容器にかぼちゃと水(大さじ1・分量外)を入れ、ふた(またはラップ)をしてレンジ(600W)で7分加熱する。
    2. 鍋にサラダ油を熱して鶏ひき肉を炒め、色が変わったらA

      ピエトロ おうちパスタ ごま醤油ガーリック 大さじ4、水 100ml

      を加えて3分煮る。
      一度火を止め、B

      片栗粉、水 各大さじ1

      を加えて混ぜ合わせ、再度火にかけて混ぜながら2分加熱する。
    3. 器にかぼちゃを盛り付け、そぼろあんをかける。
    2 23
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