さっぱり☆えびとセロリのレモンソテー
投稿日2021/05/06
更新日2021/05/06
調理時間10分
えびのうま味とセロリの風味が相性GOOD◎ レモンガーリック味で食欲UP！ 冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。 セロリは1本まるごと消費！ 食物繊維が豊富な上、ストレス時に多く必要となるビタミンCを多く含み、香り成分が精神安定に有効とされています。 特にお疲れ気味のときには、積極的に摂りたい食材です。 セロリは葉にも栄養があるので、しっかり使い切ります。
材料4人分
- むきえび250ｇ
- セロリ1本
- レモン汁大さじ1
- ガーリックパウダー小さじ1/4
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル小さじ1
- レモン（いちょう切り）輪切り3枚分
作り方
ポイント
・えびはあまり動かさずに焼くことできれいに焼き色がついて美味しく仕上がります。 ・セロリは生でも食べられるので火通りを気にせず、パパッと手早く調理します。
- 1
むきえびは背ワタをとりペーパータオルで水気をとる。 セロリは筋をとって葉と茎に分け、葉はざく切り、茎は幅を半分に切ってから斜め薄切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、むきえびをあまり動かさずに焼く。 両面焼き色がついたらセロリの茎を加えて炒め合わせる。
- 3
茎に透明感が出たら葉を加え、レモン汁、ガーリックパウダー、塩こしょうをふって軽く混ぜ合わせて火を止める。
- 4
お皿に盛り付け、レモン（いちょう切り）を飾る。
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佐藤 加奈子（kaana57）
料理研究家
高校生の息子と2人暮らしのワーママ。 「体の内側から元気をサポート」をモットーに、栄養バランスを重視したごはんづくりを心がけています。 フルタイム勤務だと「じっくり」「丁寧に」料理と向き合う時間はなかなかとれないのが実情。 同じお悩みをお持ちの皆さまと同じ目線で試行錯誤しながら、料理の楽しさをお伝えします。 皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格