副菜

簡単和総菜☆ピーマンとしらすの塩きんぴら

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料は「塩×みりん」のみ! しらすのうま味が全体に絡んでピーマンの苦みを和らげてくれます。 冷めても美味しく、お弁当の隙間埋めやおつまみにもぴったり。 お好みで七味唐辛子と白いりごまをふると美味しいです。

材料4人分

  • ピーマン
    5個
  • しらす
    20g(ちりめんじゃこでもOK)
  • A
    3g
  • A
    みりん
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 七味唐辛子、白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    ピーマンはへたと種をとって細切りにする。

    簡単和総菜☆ピーマンとしらすの塩きんぴらの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱しピーマンを炒める。 油が全体に絡んだらしらすを加えて炒め合わせる。

    簡単和総菜☆ピーマンとしらすの塩きんぴらの工程2
  • 3

    ピーマンが少し柔らかくなったらA 塩3g、みりん大さじ1を加え、水分が飛んだら火を止めて七味唐辛子、白いりごまをふる。

    簡単和総菜☆ピーマンとしらすの塩きんぴらの工程3

ポイント

・ピーマンは余熱でも火が通るので少し柔らかくなったら火を止めてOKです。

作ってみた!

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