主食

アスパラガスのレモンクリームパスタ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー742kcal
  • 炭水化物89.2g
  • 脂質32.1g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質85.4g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラガスをたっぷり使った、爽やかなレモンクリームパスタ。 シャキッとした食感とやさしい甘みが、レモンのすっきりとした酸味と重なり、後味まで軽やかに楽しめます。 アスパラガスは葉酸やカリウムが豊富で、体調管理やむくみ対策を意識したい時にも嬉しい食材。 レモンに含まれるビタミンCは、食事に彩りを添えながら健やかな毎日をサポートします。 ホワイトソースは米粉で作るのでダマになりにくく、口当たりなめらか。 フライパンひとつで手軽に仕上がり、日々の食卓にとりいれやすいおうちパスタです。

材料2人分

  • スパゲッティ(乾麺)
    200g
  • アスパラガス
    5本
  • レモン
    1個
  • スライスベーコン
    2枚
  • A
    生クリーム
    200ml(牛乳で代用可能)
  • A
    牛乳
    200ml
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ2
  • 米粉
    大さじ1
  • ハーブソルト
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    アスパラガスは根元のかたい部分を切ってピーラーで2~3cm皮を剥き、斜め薄切りにする。 レモンは薄切りを4枚準備する。 そのうち2枚は飾り用に中心まで切り込みを入れ、残りの2枚はそれぞれを6等分に切る。残ったレモンは絞り、レモン汁を取り置く。 スライスベーコンを1cm幅に切る。

    アスパラガスのレモンクリームパスタの工程1
  • 2

    スパゲッティ(乾麺)をパッケージの指示通りに茹でる。

    アスパラガスのレモンクリームパスタの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、スライスベーコンを炒める。

    アスパラガスのレモンクリームパスタの工程3
  • 4

    油がなじんだらアスパラガスを加え、透明感が出たら米粉をまぶしてハーブソルトをふる。

    アスパラガスのレモンクリームパスタの工程4
  • 5

    A 生クリーム200ml、牛乳200ml、コンソメ顆粒小さじ2を加え、とろみが出るまで混ぜながら加熱する。

    アスパラガスのレモンクリームパスタの工程5
  • 6

    茹でたスパゲッティを加え、レモン汁と6等分したレモンを混ぜ合わせる。 味をみてハーブソルトまたは塩(分量外)でととのえる。

    アスパラガスのレモンクリームパスタの工程6
  • 7

    中心まで切り込みを入れたレモン輪切りをS字にまげる。 パスタをお皿に盛り付け、S字レモンを飾る。

ポイント

・レモン汁やレモンは爽やかな風味を残すため、最後にさっと混ぜ合わせます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら