コレは使える！業務スーパー神商品で作る節約１週間献立

【1人分157円】 鶏むね肉…200g、玉ねぎ1/4個、卵4個、木綿豆腐1/2丁、冷凍ほうれん草50g、にんじん1/4本、えのき1/2袋

【1人分248円】 豚ひき肉…150g、もやし…１袋、厚揚げ…２個、にんじん…1/4本、玉ねぎ…1/4個、卵…２個、ハム…４枚、冷凍ほうれん草…100g、冷凍ブロッコリー…150g

【1人分310円】 豚こま肉…150g、しめじ…1/2袋、えのき…1/2袋、キムチ…100g、大葉…４枚、乾燥わかめ…2g、ハム…４枚、木綿豆腐…1/2丁、キャベツ…100g、冷凍さといも…200g

【1人分366円】 塩鮭(甘塩)…２切れ150g、パスタ…200g、しめじ…1/2袋、玉ねぎ…1/4個、にんじん…1/2本、冷凍ほうれん草…100g、牛乳…300ml、ハム…２枚

【1人分185円】 鶏ひき肉…150g、冷凍さといも…250g、冷凍ほうれん草…100g、油揚げ…１枚、長ねぎ…1/2本、乾燥わかめ…2g

【1人分215円】 鶏むね肉…200g、冷凍ブロッコリー…250g、厚揚げ…１個、長ねぎ…1/2本、玉ねぎ…1/4個、乾燥わかめ…２g、卵…２個、ハム…２枚、キャベツ…1/6玉(正味200g)

【1人分213円】 冷凍うどん…２玉、油揚げ…２枚、しいたけ…４個、乾燥わかめ…２g、卵…２個、ちくわ…４本、大葉…４枚