副菜
簡単・時短・節約副菜！『豆苗と油揚げのお浸し』
3分
冷ます時間除く- エネルギー75kcal
- 炭水化物4.7g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レシピって言える！？ってくらい簡単な副菜です（笑） ささっとあと一品作り終えたいって時に超便利！ 油揚げも豆苗も節約食材の王道なのでお金をかけずに作れます(｡･υ･)/ﾞ あれこれ入れず味付けはシンプルにめんつゆ！ 面倒臭がりな方でもこれなら気軽に作って頂けますよ〜♩
作り方
- 1
豆苗は食べやすい大きさに切る。 油揚げは短冊切りにする。 ボウルに豆苗と油揚げ、めんつゆ（２倍濃縮）・水を加え、ふんわりラップをして600Wで１分加熱する。
- 2
全体をよくまぜ、油揚げに汁気を吸わせ全体と馴染ませる。 そのまま冷めるまで置いておく。
作ってみた！
7005872025/08/20 21:33
お鍋で茹でるより時短出来て、シャキシャキしているし、めんつゆ効果？苦手な独特の香りが消えて美味しく食べられました！豆苗は毎回これを作ったら間違いないと思えるレシピです🥰
