副菜

あと1品♪『小松菜ともやしのサッとナムル』

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冷ます時間除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜ともやしをサッとゆで食感を残した簡単ナムルです! あと1品にどうぞ♪

材料2人分

  • 小松菜
    2株(1/3袋)
  • もやし
    1/2袋
  • A
    鶏がらスープの素・醤油
    各小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    小鍋にたっぷりの水を加え沸かす。 小松菜は3㎝幅に切る。

    あと1品♪『小松菜ともやしのサッとナムル』の工程1
  • 2

    沸騰したら、小松菜を加え1分茹でる。 もやしを加え火を止め、30秒菜箸でかき混ぜながら湯通しする。

    あと1品♪『小松菜ともやしのサッとナムル』の工程2
  • 3

    ざるにあげ、水気を切り、そのまま冷めるまでおいておく。(※流水で冷やさずそのまま冷ます)

  • 4

    冷めたら水気をしっかりと搾り、ボウルに加えA 鶏がらスープの素・醤油各小さじ1/2、ごま油小さじ1を加えよく和える

    あと1品♪『小松菜ともやしのサッとナムル』の工程4

ポイント

サッとゆでた後、流水で冷やさずそのまま冷ますことで水っぽさを軽減します。 また工程2の茹で方が食感をのこすポイントになってます。

作ってみた!

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