副菜

副菜にもおやつにもなる♡『さつまいもの黒ごまはちみつバター』

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物35.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質34.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなさつまいもの簡単副菜です♡ バターの香りと塩気にはちみつの甘さがとってもマッチ!黒ゴマがアクセントになっていてすごく美味しいです! 副菜としてはもちろん、おやつにもぴったりですよ(^^)/

材料2人分

  • さつまいも
    1本(150g)
  • バター
    10g
  • はちみつ
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 黒ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    さつまいもは長さ4㎝の1㎝角ほどの棒状に切る。 ボウルに加えふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。

    副菜にもおやつにもなる♡『さつまいもの黒ごまはちみつバター』の工程1
  • 2

    小さめのフライパンにバターを溶かし、加熱したさつまいもを中火で3分ほど焼く。

    副菜にもおやつにもなる♡『さつまいもの黒ごまはちみつバター』の工程2
  • 3

    はちみつと水を加えて汁気が少なくなるまで煮絡め、黒ごまを加えて和える

    副菜にもおやつにもなる♡『さつまいもの黒ごまはちみつバター』の工程3

ポイント

あまり触らずにさつまいもを焼いて軽く焼き色をつけてください♪ はちみつと水を加えたら汁が少なくなるまで煮絡めてください。

作ってみた!

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