副菜

【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉をまぶして焼いた豆腐に とろ〜り野菜あんをかけた絶品副菜♡ 安い豆腐があっという間にご馳走に! 彩りもよく、満足感もあっておすすめです✨ 味付けはめんつゆで簡単に◎ 余った野菜あんはごはんにのせて食べても めっちゃ美味しいのでおすすめです👍🏻 ̖́-‬ 是非お試しください🤗

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • 白菜
    1/16玉(正味80g)
  • しめじ
    1/2パック
  • にんじん
    1/4本
  • 片栗粉(豆腐用)
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    大さじ6
  • A
    めんつゆ2倍濃縮
    大さじ4
  • 片栗粉(あん用)
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、水気を拭き取る。

  • 1

    木綿豆腐は4等分に切る。 白菜は小さめのざく切り、にんじんは細切り、 しめじは石突きを落とし小房に分ける。

    【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡の工程1
  • 2

    豆腐に片栗粉(豆腐用)をまぶす。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐をこんがりと5分ほど焼き、器に盛る。

    【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡の工程2
  • 3

    (2)の油を軽く拭き取り、(1)の野菜を加えて炒める。 A 水大さじ6、めんつゆ2倍濃縮大さじ4を加え煮立たせ、火を止める。

    【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡の工程3
  • 4

    片栗粉(あん用)を倍量の水で溶き、かき混ぜながらとろみ付けし、(2)の豆腐にかける。

    【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡の工程4

ポイント

●めんつゆ3倍濃縮の場合:めんつゆ大さじ2.5、水大さじ7.5 ●めんつゆ4倍濃縮の場合:めんつゆ大さじ2、水大さじ8をご使用ください。 ●豆腐は大さじ1の油で焼くだけ!残った油は軽く拭き取り、油が少し残った状態で野菜を炒めます♪小さめのフライパンの方が作りやすいです!

作ってみた!

  • りんご
    りんご

    2026/02/08 22:40

    焼き豆腐の野菜あん🥬木綿豆腐に片栗粉をまとわせて予め焼くので、揚げ出し豆腐のような仕上がりになりました!とろりあんかけをかけてお野菜たっぷり、ほっこりする和風の絶品副菜でした😄とても美味しかったです🙌
    りんごの作ってみた!投稿(【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡)
  • 1157308
    1157308

    2025/01/10 15:28

    美味しくできなかったです泣。なぜなの私ー!
  • 翔ママ
    翔ママ

    2025/01/09 12:09

    美味しく出来た
    翔ママの作ってみた!投稿(【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡)
  • ゆ

    2024/04/19 17:04

    ボリューミーにしたかったので、揚げて作ってみました.ᐟ‪‪.ᐟ 豆腐が苦手でもパクパク食べれちゃいました.ᐟ‪‪.ᐟ あんがとっても美味しい🤤豆腐だけじゃなく、お魚やお肉にも応用出来ますね.ᐟ‪‪.ᐟ リピ決定です.ᐟ‪‪.ᐟまた作ります😄
    ゆの作ってみた!投稿(【焼き豆腐の野菜あん】豆腐がごちそうに♪和風な絶品副菜♡)
  • 760602
    760602

    2023/11/18 03:08

    初めて作りました。 お野菜もたっぷり摂れる上に木綿豆腐で腹持ちもよく、何より美味しかった!また作ります!

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