副菜

【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩

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5
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げと小松菜で作る和風な味わいの 簡単ナムルです。あと1品の副菜や 作り置きおかずにおすすめです🥰✨️✨️ パパッと作れて、厚揚げでかさ増し効果 もあるので、箸休めや小鉢におすすめです! 是非作ってみてください👩‍🍳🤍

材料2人分

  • 絹厚揚げ
    1個
  • 小松菜
    3株
  • A
    白ごま・ごま油
    各小さじ2
  • A
    ほんだし・砂糖・醤油
    各小さじ1/2
  • A
    味の素
    3ふり

作り方

  • 1

    小松菜は3cm幅に切り、ボウルに加えふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。 流水で冷やし、水気を絞る。

    【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩の工程1
  • 2

    絹厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、水気を拭き取る。 小さめの一口大に切る。

    【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩の工程2
  • 3

    ボウルに小松菜と厚揚げ、A 白ごま・ごま油各小さじ2、ほんだし・砂糖・醤油各小さじ1/2、味の素3ふりを加えよく和える

    【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩の工程3

ポイント

●絹厚揚げは普通の厚揚げでもOKです。油抜きをしっかりと行ってください。

作ってみた!

  • rie
    rie

    2025/03/22 19:27

    簡単にもう一品美味しいのができて嬉しいです!また絶対作ります もえ定番ですね! いつも美味しい簡単レシピありがとうございます😊
    rieの作ってみた!投稿(【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩)
  • ynm
    ynm

    2024/11/24 18:08

    厚揚げは熱湯で油抜きするだけ、菜葉はチンするだけで手間が少なくて最高です!
    ynmの作ってみた!投稿(【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩)
  • チョロリス
    チョロリス

    2024/08/21 15:24

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️🍀 もう一品欲しい時に役立ちます🐿️😊🌻 リナティさん!いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
    チョロリスの作ってみた!投稿(【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩)
  • イワトビペンギン
    イワトビペンギン

    2024/04/24 13:30

    厚揚げのサイズを間違えました💦 味はさっぱりして美味しかったです。
    イワトビペンギンの作ってみた!投稿(【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩)
  • coccii
    coccii

    2024/02/04 15:16

    他の料理と片手間にパパっと作れて良いですね✨厚揚げなので満足感もありました!
    cocciiの作ってみた!投稿(【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと1品に!パパッと副菜♩)

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