主菜
【鶏もも肉のねぎニラ炒め】簡単スタミナおかず！
15分
- 総費用400円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー420kcal
- 炭水化物9.8g
- 脂質28.6g
- たんぱく質32.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏肉、ねぎ、ニラのスタミナおかず♪ 簡単な工程で手軽に作れて、 気軽に栄養チャージ🔥 夏バテ防止にもおすすめの１品です☀️✨ ニラの香りに食欲がそそられ、 ご飯が進む塩だれに黒胡椒をキリッときかせて🤤 ぜひお召し上がりください♪
材料2人分
- 鶏もも肉300g
- 長ねぎ1/2本
- ニラ1/2把(50g)
- 塩胡椒適量
- ごま油大さじ1/2
- 小麦粉適量
- A酒・本みりん各大さじ１
- A鶏がらスープの素・醤油小さじ１
- Aにんにくチューブ３〜４cm
- 黒胡椒適量
作り方
- 1
長ねぎは斜め切り、ニラは４〜５cm幅に切る。 鶏もも肉は一口大に切り、塩胡椒をふり、小麦粉を薄くまぶす。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉とねぎを加えて焼き色がつき火が通るまで７〜８分焼く。
- 3
A 酒・本みりん各大さじ１、鶏がらスープの素・醤油小さじ１、にんにくチューブ３〜４cmとニラを加えて全体と炒め合わせる。 仕上げに黒胡椒をしっかりめにふる。
作ってみた！
りんご2026/05/25 21:59
お野菜切ってタレに絡めるのみ、あっという間に仕上がりました。この塩だれがさっぱりしていてニラによくあいます！とても美味しく出来ました🙌
あすか2026/01/31 11:08
倍量で作りました！美味しかったです✨
よっこ2025/07/23 23:44
こちらも投稿できてなかった料理です🎵 鶏もも肉がプリップリ😋焦げ目のついた甘いネギ😋 ニンニク🧄がっつりのスタミナたれ🤩 むちゃくちゃ美味しかったです✨ もちろん､ご飯🍚&ビール🍺にぴったりです🥰 毎日溶けるような息苦しい暑さ🥵にバテた体にスタミナ補給されました🤩 りなてぃさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/07/23 21:52
鶏もも肉のねぎニラ炒め🧡🍗🌱💫✨ こんがり焼き目の鶏もも🍗と、しっとり甘いねぎ💚と、シャキシャキニラ🌱に、にんにく🧄の効いた甘醤油たれ🧡と、黒胡椒がピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 夏🌻🎐にピッタリ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ りなてぃさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
- 995876
2025/07/22 20:42
仕事から帰宅して、パパッと作る事が出来て美味しさもあり、大満足でした。 韮を使うお料理がまた増えました 我が家は茄子も加えて作りました‼️
