副菜

【きゅうりとちくわの塩昆布おかかあえ】この副菜大好き!

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「この副菜大好き!」と喜んでもらえた パパッと作れてコスパもいい1品✨ きゅうりの食感にちくわ、塩昆布、鰹節の 旨みが加わった手軽な副菜です♪ 1品あるだけで献立の満足感もあがるので ぜひお試しください🥰

材料2人分

  • きゅうり
    1/2本
  • ちくわ
    2本
  • 少々
  • A
    塩昆布
    2g
  • A
    かつお節
    1袋(2g)
  • A
    砂糖・醤油・ごま油
    各小さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは輪切りにし、塩揉みしてしばらくおいたあと水気を絞る。 ちくわは輪切りにする。

    【きゅうりとちくわの塩昆布おかかあえ】この副菜大好き!の工程1
  • 2

    ボウルに①とA 塩昆布2g、かつお節1袋、砂糖・醤油・ごま油各小さじ1/2を加えて和える

    【きゅうりとちくわの塩昆布おかかあえ】この副菜大好き!の工程2

ポイント

塩昆布は入れすぎるとしょっぱいので、軽くひとつまみくらいがベスト◎ 少しの量でも和えておいておくと、塩昆布の旨みが全体に広がります!

作ってみた!

  • しょうこ
    しょうこ

    2026/06/16 17:40

    美味しい🤤
    しょうこの作ってみた!投稿(【きゅうりとちくわの塩昆布おかかあえ】この副菜大好き!)
  • ようそう
    ようそう

    2026/06/01 18:43

    ちょうど良い味付けで美味しかったです😋!!
    ようそうの作ってみた!投稿(【きゅうりとちくわの塩昆布おかかあえ】この副菜大好き!)
  • 万福
    万福

    2026/04/29 06:47

    材料が揃っていてお弁当用に作りました🍳 パパッと一品出来上がるので助かります👌 とても美味しかったです😋🥢 りなてぃさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(【きゅうりとちくわの塩昆布おかかあえ】この副菜大好き!)

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