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    主食

    月見チキンマフィン

    • 投稿日2015/04/16

    • 更新日2015/04/16

    • 調理時間30

    鶏むね肉を下処理して、しっとり焼き上げ、ベーコン、レタス、トマト、目玉焼きと一緒にはさみました。ソースはケチャップとマヨネーズでオーロラソースを作ってかけてます。

    材料3人分

    • マフィン
      3個
    • 鶏むね肉  
      1枚(300gくらい)
    • ベーコン
      3枚
    • スライスチーズ 
      3枚
    • 3個
    • トマト
      1/2個
    • レタス 
      葉を1枚
    • パセリ 
      少々
    • あらびきブラックペパー
      適宜
    • オリーブオイル
      適量
    • A
      マヨネーズ 
      大さじ1
    • A
      ケチャップ 
      大さじ1
    • B
      小麦粉 
      大さじ2
    • B
      マヨネーズ 
      大さじ1
    • B
      日本酒  
      大さじ1
    • B
      粒マスタード  
      小さじ2
    • B
      おろし生姜  
      小さじ1/5
    • B
      おろしニンニク 
      小さじ1/5
    • B
      あらびきブラックペパー
      適宜

    作り方

    ポイント

    鶏むね肉は、そのまま焼くとパサパサですので、叩いて下味を揉み込んでから焼いてます。

    • 1

      Aを混ぜあわせてオーロラソースを作ります。

    • 2

      トマトは1cmの厚みにきり、レタスは水につけて、しゃきっとさせておきます。

    • 3

      鶏むね肉は皮を取り除き、観音開きにします。 皮をとって、皮がついていない方を切り開いて、厚みを整えます。そして、皮がついていた方(薄膜が付いている方)を包丁の先で、満遍なくさします。 肉叩きで表裏、全体を叩いてください。肉が崩れる直前まで叩く感じです。 3等分に切ります。切ったら、軽く塩をふりかけます。 Bをボウルに入れて混ぜあわせ、切った鶏むね肉を入れて馴染ませます。

    • 4

      フライパンに少量のオリーブオイルを入れ、半分に切ったベーコンを焼きます。 中火で両面に焼き目をつけたら、取り出しておきます。 同じフライパンで3)の鶏むね肉を焼きます。火力は弱火にしてください。フタをして3分間、蒸し焼きにします。 3分経ったら蓋を外して肉を返し、オリーブオイルを少量足して、返した面に焼き目をつけ、熱を通します。 熱が通ったら火を消します。別のフライパンにオリーブオイル精霊を入れ、目玉焼きを作ります。好みの加減に焼いてください。

    • 5

      マフィンは半分に切り、オーブントースターのトレイに切れ目を上にしてのせ、さっと焼きます。焼けたらスライスチーズ、トマト、鶏むね肉、オーロラソース、ベーコン、目玉焼きの順にのせます。あらびきブラックペパーをふります。残ったレタス、トマト、パセリなども皿に盛りつけて、出来上がりです。

    レシピID

    126906

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    筋肉料理人 藤吉和男
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    筋肉料理人 藤吉和男

    料理ブロガー、料理研究家、ボランティア活動、レシピ本著者、オリジナル商品販売等、雑多な活動をやりながら、ブログ、YouTube等を使い、簡単で美味しい魚料理、簡単レシピの作り方について専門的に説明しています。

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