ブロッコリーをホロホロになるまで煮込めば、ミキサーいらずのポタージュ風に。 ホロホロになるまで…といっても、煮込み時間は10分以下!! 柔らかくとろ旨なスープは子どもにも食べやすいです。
年齢別の調理ポイントは【工程6】を参照してください。
ボウルに水をはり、ブロッコリーを振り洗いする。 ゴミや汚れが取れやすくなります。
ブロッコリーを粗く刻む。茎も硬い部分を切り落として同様に粗みじん切りにする。 大サイズ:1/2個200g、中サイズ:150gが目安量です。
たまねぎも粗みじん切りにする。
鍋にバターを入れて中火にかけ、2と3を加えて炒める。
玉ねぎが透き通ってきたら、コーン缶と水、塩を加えて蓋をし弱めの中火で8分ほど煮込む。全体が柔らかくホロホロになったら牛乳を加えて温める。
【離乳食】 後期食:コーンと塩を抜く。 完了期食:コーンはハサミで刻み、塩は小さじ1/4に。 【幼児食】 1~2歳:1食あたりの目安量1/6~1/8(塩分0.4g) 味付けは同じでも、気になる場合は塩小さじ1/4に。 3~5歳:1食あたりの目安量1/6(塩分0.4g) 味付けはそのままで。
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藤原朋未
管理栄養士・元保育園栄養士
保育園栄養士として勤務し、離乳食・幼児食・アレルギー食や栄養相談などに携わる。 現在は(株)エミッシュに所属し、レシピ開発・コラム執筆のほか、乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。 Instagramではレシピを中心に、またブログ「ママ楽ごはん」にて、子どもの食に関する情報を発信中。 著書 作りおき+帰って15分でいただきます! すぐラク おうち幼児食 (池田書店) 2歳と5歳、2児の母。 2023年11月第3子出産予定。 管理栄養士 元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属