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    副菜

    レンジで簡単作りおき!新玉ねぎのツナぽん和え

    • 投稿日2023/03/11

    • 更新日2023/03/11

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ごはんにのせてかきこみたい! とろける玉ねぎの甘さと爽やかなぽん酢が相性抜群! 作り置きだけど、残らない美味しさです……!

    材料4人分作りおき用

    • 新玉ねぎ
      2個(400g)
    • ツナ缶(オイル漬け)
      1缶(70g)
    • ぽん酢しょうゆ
      大さじ1・1/2

    作り方

    ポイント

    ラップをせずに加熱することで、水分が程よく飛んでとろっと食感に。 玉ねぎはこどもも食べやすいように、半分の長さの薄切りにしています。

    • 1

      新玉ねぎは縦半分に切り、 半分の長さの薄切りにする。

      レンジで簡単作りおき!新玉ねぎのツナぽん和えの工程1
    • 2

      耐熱ボウルに入れ、ツナ缶(オイル漬け)をオイルごと加えてひと混ぜし、ラップをせずに600Wの電子レンジで8分加熱する。

      レンジで簡単作りおき!新玉ねぎのツナぽん和えの工程2
    • 3

      ぽん酢しょうゆを加えて混ぜ合わせる。

      レンジで簡単作りおき!新玉ねぎのツナぽん和えの工程3
    レシピID

    456428

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    藤原朋未
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    藤原朋未

    管理栄養士・元保育園栄養士

    • 管理栄養士
    • 妊産婦食アドバイザー
    • 乳幼児食指導士

    保育園栄養士として勤務し、離乳食・幼児食・アレルギー食や栄養相談などに携わる。 現在は(株)エミッシュに所属し、レシピ開発・コラム執筆のほか、乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。 Instagramではレシピを中心に、またブログ「ママ楽ごはん」にて、子どもの食に関する情報を発信中。 著書 作りおき+帰って15分でいただきます! すぐラク おうち幼児食 (池田書店) 2歳と5歳、2児の母。 2023年11月第3子出産予定。 管理栄養士  元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属

    「料理家」という働き方 Artist History