副菜

ホッとする味♪ごまが香る、里芋の煮っころがし

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下茹でなしで簡単♪直接煮込むことで、里芋のおいしさや土の香り、素朴さが生かせる煮物に仕上がります。

材料2人分

  • 里芋
    4個
  • だし汁
    200ml
  • みりん
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 白すりごま
    適量

作り方

  • 1

    里芋は皮をむき、大きければ食べやすい大きさに切って、水に5分さらす

  • 2

    鍋にだし汁、みりん、1を入れて落とし蓋をし、中火で10〜13分里芋が柔らかくなるまで煮込む

  • 3

    しょうゆを加えて煮汁がなくなるまで煮詰め、白すりごまをかける

ポイント

・里芋に竹串を刺して、スッと通るまで加熱しましょう ・2で調味料が里芋の高さ1/3より少なくなっていたら、水を少し足してください

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/10/15 21:24

    冷蔵保存は何日持ちますか?

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