副菜

旬の酢の物

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の生わかめ、しらす、新玉葱を使った、酢の物です。お酢のかわりに、ゆずポン酢を使っているので、まろやかに、サラダ感覚で食べることができます。

材料2人分

  • 生わかめ
    15g
  • 新玉葱
    1/4個(約60g)
  • しらす干し
    20g
  • トマト
    1個
  • 大葉
    5枚
  • A
    ゆずポン酢
    大さじ3
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    1cm

作り方

  • 1

    生わかめは、洗って、水につけ、食べやすい長さに切り、トマトは、ひと口大に切る。新玉葱は、薄切りにし、水にさらし、水気をきる。大葉は、千切りにする。

  • 2

    ボウルに、Ⓐの調味料を混ぜ、しらす干し、大葉以外の①の材料を加え、あえる

  • 3

    器に盛り、大葉を飾る。

ポイント

新玉葱、生わかめは、水気をよくきってから、調味料と混ぜて下さい。

作ってみた!

質問

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