副菜

きゅうりと生わかめの酢の物【作り置き】

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塩もみをする時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー20kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パリパリのきゅうり、風味と食感が良い生わかめ、 うま味が強いかにかまが合わさり酸味がやさしい酢の物です。 冷たくひやすとよりさっぱりとして美味しくなりますよ。

材料6人分

  • きゅうり
    1本
  • 生わかめ
    30g
  • かにかま
    50g
  • 小さじ1/4
  • A
    砂糖・水
    各大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは洗ってヘタを切り、 縦半分に切り斜め薄切りにして塩をふり揉み込み、 10分置いて水気を絞る。

  • 2

    生わかめは食べやすい大きさに切る。 かにかまは手でさいておく。

  • 3

    保存容器にA 砂糖・水各大さじ1、酢大さじ2、ごま油小さじ1/2を入れ砂糖が溶けるまで良く混ぜ、 きゅうり、かにかま、生わかめ、いりごまを加えて良く混ぜ合わせる。

ポイント

・乾燥わかめを使う場合の分量は3gになります。 ・きゅうりの水気は良く絞って下さいね。 ・冷たく冷やすとより美味しくなります。 <保存方法・保存期間> ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日

作ってみた!

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