副菜

キノコの油揚げピザ

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げに、和風に味付けたキノコとチーズをのせ、フライパンで焼いてみました。最後に、温泉たまご&タレををかけて!油揚げを油抜きしているので、お箸で食べてね!

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • しいたけ
    1枚
  • マイタケ
    1/3パック
  • ブナシメジ
    1/3パック
  • 温泉卵
    2個
  • 温泉卵のタレ
    2個
  • ごま油
    小さじ2
  • 塩、こしょう
    少々
  • ピザチーズ
    大さじ3
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • 乾燥パセリ
    少々
  • ハーブ(あれば)
    少々

作り方

  • 1

    油揚げは、熱湯をかけ、油抜きし、形を崩さないように水気をきる。3辺を切り、開く。

    キノコの油揚げピザの工程1
  • 2

    しいたけは、石づきを取り、薄切りにし、マイタケは、小房に分け、ブナシメジは、石づきを取り、小房に分ける。フライパンに、ごま油を熱し、キノコ類に塩、こしょうし、炒め、しんなりしてきたら、Ⓐを加え、全体を混ぜ、別皿に移す。

  • 3

    フライパンを温め、①の油揚げを広げ、②、ピザチーズをのせる。

    キノコの油揚げピザの工程3
  • 4

    油揚げの角を内側に折り、フタをし、弱火で、6分焼く。

    キノコの油揚げピザの工程4
  • 5

    皿に盛り、温泉卵を真ん中に飾り、乾燥パセリをふり、ハーブを添え、温泉卵についているタレをかけて、食べる。

ポイント

油揚げを油抜きする時は、熱湯の後に、水をかけ、やけどに注意して下さい。弱火で、焼いて、チーズが溶ければOKです。

作ってみた!

質問

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