副菜

豚肉とナスの梅風味炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉、ナスを焼いて、めんつゆベースに、はちみつ梅を加え、さわやかな味付けにしました。

材料2人分

  • 豚肩ロース薄切り肉
    100g
  • ナス
    2本
  • サラダ油
    小さじ2
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    はちみつ梅
    2個
  • 大葉(千切り)
    5枚
  • 大根おろし
    大さじ4

作り方

  • 1

    ナスは、ヘタを取り、縦半分に切り、1cmの斜め切りにし、水にさらし、ザルにあげる。

    豚肉とナスの梅風味炒めの工程1
  • 2

    豚肩ロース薄切り肉は、2cm幅の長さに切り、塩、こしょうする。フライパンに、サラダ油を熱し、豚肉を炒め、肉の色が変わってきたら、①を加え、肉、ナスに火が通ったら、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3、みりん大さじ1、はちみつ梅2個を加え、全体を絡め器に盛り、大根おろし、大葉を飾る。

    豚肉とナスの梅風味炒めの工程2

ポイント

はちみつは、種の入った状態で、20gのものを使いました。ナスは、13cm位の長さの物を使いました。

作ってみた!

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