副菜

ハンバーグ鍋

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20
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミニハンバーグを作り、野菜と一緒に鍋にして、大根おろしといただきます!

材料3人分

  • A
    豚挽き肉
    200g
  • A
    玉ネギ
    小1/2個(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • 長ネギ
    1本
  • 厚揚げ
    1枚(80g)
  • 大根おろし
    適量
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    適量
  • B
    300cc
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100cc
  • B
    みりん
    大さじ4
  • B
    和風だしの素(顆粒)
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    大根おろし:大根は、皮をむき、おろしておく。 玉ネギは、みじん切りにする。

  • 1

    ボウルに、A 豚挽き肉200g、玉ネギ小1/2個(70g)、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう少々を入れ、よくこねて、12等分し、丸く成形し、ミニハンバーグを作る。フライパンに、サラダ油を熱し、実にハンバーグを両面焼く。

  • 2

    長ネギは、1cm幅の斜め切りにし、厚揚げは、ひと口大に切る。

    ハンバーグ鍋の工程2
  • 3

    土鍋に、B 水300cc、めんつゆ(2倍濃縮)100cc、みりん大さじ4、和風だしの素(顆粒)小さじ1を入れ、沸いてきたら、①、②を加え、3分煮る。火は、鍋の周りがふつふつする位で!大根おろしをのせ、万能ねぎを散らす。

    ハンバーグ鍋の工程3

ポイント

厚揚げを使うと、味が浸みやすくなります。

作ってみた!

質問

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