汁物

鶏肉とキノコのスープ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒いこの季節、体ぽかぽかになるスープは、いかがですか!

材料3人分

  • 鶏もも肉
    1/2枚(150g)
  • えのき茸
    大1袋
  • ブナシメジ
    大1/2袋
  • 豆苗
    1/2袋
  • 2カップ
  • 鶏がらスープの素(顆粒)
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • A
    しゅうゆ
    小さじ1/2
  • A
    旨み調味料、塩
    少々
  • ラー油、ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    鍋に、水を入れ、沸かしておく。

  • 1

    鶏もも肉は、半分に切り、1cm幅に切る。

    鶏肉とキノコのスープの工程1
  • 2

    えのき茸は、根元を切り、半分の長さに切る。ブナシメジは、石づきを取り、小房に分けておく。豆苗は、根元を落としておく。

    鶏肉とキノコのスープの工程2
  • 3

    下準備の鍋に、鶏がらスープの素(顆粒)、①を加えボイルし、キノコ、A みりん大さじ1、しょうがチューブ2cm、しゅうゆ小さじ1/2、旨み調味料、塩少々を加え、豆苗をのせ、ラー油、ごま油をかける。

ポイント

鶏肉を1cm幅に切る時は、皮を下にして切ると、皮と肉が、はがれにくいです。

作ってみた!

質問

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